体臭を予防しましょう

他人や自分の体臭が気になるときというのは、通学電車であったり、
友人とのランチタイムであったり、仕事の場所であったり、
いろいろです。

ただし、毎日の生活の送り方を見直す事で、体臭は良くなって
いくものです。

下記のような事に気をつけて過ごしてみましょう。

●普段から清潔
　毎日入浴して体を清潔に守る事は当然の事、常時、タオルや
　ハンカチを携帯して汗をすぐ拭き取る様にしてください。
　
　体を清潔に守る事で、皮膚表面の雑菌の繁殖を防止できます。
　
●通気性及び吸湿性のある衣服を着用
　衣類や下着は綿素材の吸湿性のいいものを選択し、汗が悪臭に
　変わってしまう前に発散させましょう。
　
●和食中心の食生活
　穀物や野菜、魚が食卓に並んでいた頃の日本は、体臭の強力な人は
　少なかったといわれます。
　植物性で低脂肪高繊維の食べ物を意欲的に選びましょう。
　
●動物性脂肪や動物性タンパク質の摂取量の減少
　チーズやバター、肉類での乳製品には、体臭の理由となる
　脂肪や動物性タンパク質がたくさん含まれています。
　
●緑黄色野菜をたくさん摂取
　野菜に含まれている食物繊維は、まとめて腸内のにおい成分を
　排出してくれるのみでなく、便秘解消にも繋がります。
　便秘は肌荒れや体臭にもあらわれます。
　
●タバコ、香辛料、お酒を控える
　根本的に体質を良くし、元気な体を作る事は、体臭予防にも
　役立ちます。
　
●ストレスをうまく発散させる
　精神的ストレスは、皮脂の分泌を促進したり、体の生理機能低下を
　起こしたりして体臭や多汗の理由となってます。
　
●体臭の理由となる疾患があるときは病院へ
　や腎障害、肝障害、糖尿病、肥満などがあった場合、血液中に
　におい物質が増加してしまっているのです。

生活の送り方をなおして、体臭を気にせず元気な毎日を送りましょう。